Akademia Inteligencji Emocjonalnej

Opis

DLACZEGO WARTO?

Współczesny świat stawia przed dziećmi i młodzieżą ogromne wymagania. Z każdej strony jesteśmy otoczeni bodźcami, oczekiwaniami i presją – zarówno w przestrzeni szkolnej, społecznej, jak i cyfrowej. Od najmłodszych lat kładzie się silny nacisk na rozwój poznawczy (czytanie, pisanie, liczenie), fizyczny (sport, ruch), pomijając równie kluczowy – a może nawet kluczowy najbardziej – rozwój emocjonalny. 

To właśnie inteligencja emocjonalna decyduje o tym: 

• jak nasze dzieci będą radzić sobie z porażką i stresem,
• jak będą budować relacje z rówieśnikami, 
• jak poradzą sobie z hejtem, porównywaniem się w mediach społecznościowych, 
• jak zbudują poczucie własnej wartości i zdrową, realną samoocenę. 

Inteligencja emocjonalna jest bazą odporności psychicznej, zdrowia psychicznego i sukcesu w dorosłym życiu. To także fundament budowania bliskich, empatycznych i opartych na zaufaniu relacji – zarówno z rodzicami, jak i z rówieśnikami. 

Akademia Inteligencji Emocjonalnej to program, który powstał z potrzeby realnego wsparcia dzieci i młodzieży w rozwoju kompetencji życiowych – tych, których nie ma w podstawie programowej, ale które decydują o tym, kim jesteśmy i jak sobie radzimy.

Rozwój inteligencji emocjonalnej ma bezpośredni wpływ na wyniki w nauce i osiągnięcia edukacyjne dzieci i młodzieży. To nie tylko zdolność rozpoznawania i wyrażania emocji, ale również umiejętność radzenia sobie z presją ocen, koncentracją uwagi, stresem przed sprawdzianami czy lękiem przed porażką. Dzieci, które potrafią zarządzać swoimi emocjami, łatwiej przystępują do nauki, są bardziej zmotywowane, a ich mózg funkcjonuje w trybie większej gotowości do przyswajania wiedzy. Umiejętność regulacji emocjonalnej, wytrwałość, odporność na trudności i pewność siebie to fundamenty, które wspierają rozwój poznawczy i skuteczne uczenie się. Bez rozwiniętej inteligencji emocjonalnej nawet najbardziej zdolne dziecko może mieć trudności z osiąganiem sukcesów szkolnych, ponieważ nie radzi sobie z napięciem, krytyką czy wymaganiami. Dlatego rozwijając emocjonalne kompetencje dzieci, tworzymy solidną bazę pod ich przyszłe sukcesy edukacyjne

 

CO OFERUJEMY?

9-miesięczny cykl zajęć prowadzonych w małych, dopasowanych wiekowo grupach. Spotykamy się raz w tygodniu na terenie szkoły, w bezpiecznej atmosferze, która sprzyja budowaniu relacji i otwartości. 

1. Pozytywna samoocena – Twoje dziecko pozna swoją wartość
   Samoocena wpływa na decyzje, zachowania, motywację i relacje. Dzieci z niskim poczuciem własnej wartości częściej doświadczają lęku, wycofania, trudności w kontaktach społecznych.
   Na zajęciach:
   • Nauczymy się rozpoznawać własne uczucia i potrzeby. 
   • Zbudujemy zdrową, realną samoocenę – opartą na wartościach, nie na porównaniach. 
   • Przećwiczymy, jak mówić o sobie dobrze i z szacunkiem. 
   • Nauczymy się, jak asertywnie wyznaczać granice i mówić „nie”. 
   • Zobaczymy, jak radzić sobie z porażkami i błędami – bez oceniania siebie.
   • Twoje dziecko poczuje się silniejsze wewnętrznie, pewniejsze siebie i bardziej świadome swojej wartości. 

2. Radzenie sobie ze stresem i emocjami – techniki na całe życie
   W świecie, w którym dzieci są przebodźcowane, przeciążone i często przemęczone, umiejętność radzenia sobie z emocjami to nie luksus, ale konieczność.
   Na zajęciach:
   • Poznamy techniki regulowania emocji (złość, lęk, frustracja). 
   • Ćwiczymy sposoby radzenia sobie w trudnych sytuacjach – np. podczas egzaminów, konfliktów, wystąpień publicznych. 
   • Nauczymy się korzystać z oddechu, ciała i uwagi jako narzędzi regulacji. 
   • Poznamy sposoby wzmacniania odporności psychicznej i korzystania ze swoich zasobów.
   • Twoje dziecko dowie się, jak radzić sobie ze stresem, zamiast go wypierać lub wybuchać. 

3. Budowanie zdrowych relacji – empatia, komunikacja, współpraca
   Dobre relacje to źródło wsparcia, radości i poczucia bezpieczeństwa. To również umiejętność, którą można ćwiczyć!
   Na zajęciach:
   • Nauczymy się, jak nawiązywać i utrzymywać przyjaźnie. 
   • Poznamy podstawy empatycznej komunikacji i aktywnego słuchania. 
   • Przećwiczymy rozwiązywanie konfliktów bez przemocy i manipulacji. 
   • Będziemy rozmawiać o granicach – swoich i innych.
   • Twoje dziecko nauczy się budować relacje oparte na szacunku, otwartości i zrozumieniu. 

4. Asertywność wobec przemocy (hejt, przemoc rówieśnicza) – wzmocnienie odporności psychicznej
   Hejt, wyśmiewanie, naciski rówieśnicze i przemoc słowna to realne problemy, z którymi dzieci stykają się coraz częściej – także online.
   Na zajęciach: 
   • Dowiemy się, czym jest hejt, czym różni się od konstruktywnej krytyki. 
   • Nauczymy się, jak reagować asertywnie i stanowczo, ale bez agresji. 
   • Przećwiczymy sposoby radzenia sobie z wykluczeniem i oceną. 
   • Zbierzemy wiedzę o tym, gdzie i u kogo szukać pomocy.
   • Twoje dziecko nauczy się chronić swoje granice i emocje w trudnych sytuacjach społecznych. 

5. Bezpieczne korzystanie z mediów i technologii – świadome wybory
   Dzieci i młodzież spędzają dziś wiele czasu online. To ich świat. Ale nie zawsze wiedzą, jak poradzić sobie z jego pułapkami.
   Na zajęciach:
   • Porozmawiamy o wpływie mediów społecznościowych na samoocenę. 
   • Dowiemy się, czym jest FOMO, jak działa algorytm i dlaczego tak trudno się „odkleić”. 
   • Nauczymy się rozpoznawać niebezpieczne treści i chronić prywatność. 
   • Przećwiczymy zasady higieny cyfrowej i balansu online-offline.
   • Twoje dziecko zyska świadomość cyfrową – będzie korzystać z technologii w sposób mądry i bezpieczny. 

6. Trening uważności i koncentracji – więcej spokoju, mniej chaosu Trudność w skupieniu, rozproszenie, brak obecności „tu i teraz” to problemy, które wpływają na naukę, sen, relacje i samopoczucie.
   Na zajęciach: 
   • Nauczymy się ćwiczeń uważności (mindfulness) dopasowanych do wieku. 
   • Będziemy praktykować krótkie techniki relaksacyjne i oddechowe. 
   • Poznamy sposoby na wyciszenie myśli i ciała po dniu pełnym wrażeń. 
   • Zwiększymy zdolność koncentracji i świadomego działania.
   • Twoje dziecko odzyska wewnętrzny spokój i lepiej poradzi sobie z przebodźcowaniem. 

DLA KOGO?

• Dla dzieci i młodzieży w wieku szkolnym (grupy dostosowane wiekowo) 
• Dla rodziców, którzy chcą wspierać swoje dzieci nie tylko w nauce, ale przede wszystkim w życiu 
• Dla szkół, które chcą być miejscem rozwoju całego człowieka 

ZAPISY I ORGANIZACJA

Miejsce: Szkoła, do której uczęszcza dziecko
Czas trwania: 9 miesięcy (rok szkolny)
Częstotliwość: 1 raz w tygodniu
Grupa: maks. 12–15 osób
Koszt: 250 zł / miesiąc 

Organizator:
Polski Instytut Emocji
www.polskiinstytutemocji.pl
Od 2014 roku wspieramy zdrowie psychiczne dzieci, młodzieży i dorosłych poprzez warsztaty, szkolenia i działania systemowe.